ダイエット宣言

人生3度目のダイエットに挑戦中です。
（6/22のブログを参照）

ちなみに
一回目　90ｋｇ→62ｋｇ　マイナス28ｋｇ
二回目　110ｋｇ→72ｋｇ　マイナス38ｋｇ

と優秀な成績を(^^)

でも、その後見事なリバウンド（笑）



3度目は「背水の陣ダイエット」に

こう名付けておけば、途中で投げ出しても、
どこぞの偉い人のように
「私は客観的に自分の事が見れるんです。今はダイエットする必要がないんです」
と言えますから（笑）

それは冗談ですが、
宣言することで退路を断ち、背水の陣で挑むのは本当です。
全く結果が残せないのじゃカッコ悪いので（笑）



1ｇの体脂肪を燃焼するのは7kcal
体脂肪1ｋｇなら7000kcal

基礎代謝が2000kcalなら
1日の摂取カロリーを1200kcalにすれば8.75日で1ｋｇ減る計算に
もう少し頑張って、ジムで筋力up（基礎代謝が増える）＆有酸素運動。

10日で2ｋｇ目標
1ヶ月6ｋｇ、2ヶ月で12ｋｇ、3ヶ月で20ｋｇ


一応今回は　15ｋｇ　目標！！　余力があれば20ｋｇ！！
急に体重落とすと皮が余ったり、髪の毛が細くなったり、肌にハリがなくなったりしますので（笑）。
キレイに痩せなきゃ（笑）


まぁ15ｋｇ落としても
大メタボが中メタボになるだけですが（笑）



一応開始25日目で6ｋｇ落としました。



でも誰も気づいてくれませんが（笑）
めげずに頑張ります(^^)。


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